Баланс
Калорийность
Количество приемов пищи
Приемов пищи
Примерное меню
Меню представлено на сайте для ознакомления. При доставке блюда могут быть другие, но с такой же калорийностью
-
-
Завтрак
- Сырники на кукурузной муке с вишневым вареньем
- Цитрусовый салат с печеной свеклой и брынзой
-
Обед
- Шпинатные фетучини в сливочно-грибном соусе с индейкой в травах и специях
- Салат из красной капусты, моркови с растительным маслом
-
Ужин
- Ленивый голубец с соусом сальса салат с кейлом, редис, черри, зеленое масло
-
-
-
Завтрак
- Сырники на кукурузной муке с вишневым вареньем
-
Ланч
- Малиновый чиа с гранолой
-
Обед
- Шпинатные фетучини в сливочно-грибном соусе с индейкой в травах и специях
- Салат из красной капусты, моркови с растительным маслом
-
Полдник
- Цитрусовый салат с печеной свеклой и брынзой
-
Ужин
- Ленивый голубец с соусом сальса салат с кейлом, редис, черри, зеленое масло
-
В среднем КБЖУ за день
Данные являются усредненными за весь курс программы питания. Точные данные доступны у диетолога компании
1433
Ккал
114
Белки
63
Жиры
106
Углеводы
1772
Ккал
127
Белки
93
Жиры
147
Углеводы
1986
Ккал
131
Белки
96
Жиры
164
Углеводы
2497
Ккал
157
Белки
124
Жиры
211
Углеводы
КБЖУ на каждый день
В Vitae мы составляем уникальный рацион на 3 недели. С 22-го дня блюда повторяются.
Заказывая рацион, вы подключаетесь к нашему циклу на выбранное количество дней.
Заказывая рацион, вы подключаетесь к нашему циклу на выбранное количество дней.
первая неделя
-
ЗавтракСэндвич с индейкойБ-30, Ж-24, У-45, К-532Б-40, Ж-32, У-61, К-709Смузи вишня, ежевика, кокосовое молокоБ-3, Ж-10, У-11, К-151Б-3, Ж-10, У-11, К-151ОбедРостбиф с бурым рисом и соусом сальсаБ-30, Ж-14, У-56, К-471Б-36, Ж-15, У-56, К-502Салат с дайконом, огурцом и пармезаномБ-7, Ж-7, У-12, К-143Б-7, Ж-7, У-12, К-143УжинОмлет с овощами и зеленьюБ-19, Ж-13, У-8, К-231Б-35, Ж-19, У-10, К-357
-
ЗавтракРисовая каша на безлактозном молоке с курагойБ-37, Ж-12, У-51, К-461Б-37, Ж-12, У-51, К-461Смузи "зеленый"Б-5, Ж-8, У-9, К-123Б-7, Ж-10, У-9, К-151ОбедКурочка в соусе терияки с гречневой крупойБ-36, Ж-9, У-30, К-343Б-54, Ж-16, У-42, К-525Салат с авокадо и кукурузойБ-4, Ж-38, У-7, К-396Б-4, Ж-38, У-7, К-396УжинКурица су-вид с брусничным соусом и овощамиБ-31, Ж-8, У-15, К-266Б-40, Ж-9, У-15, К-330
-
ЗавтракОладьи с рикоттой и клубничным джемомБ-14, Ж-18, У-31, К-346Б-20, Ж-24, У-43, К-472СмузиБ-4, Ж-5, У-14, К-117Б-4, Ж-5, У-14, К-117ОбедТефтели из трески с фарфаллеБ-38, Ж-21, У-36, К-480Б-41, Ж-21, У-50, К-551Салат с редисом и яйцомБ-4, Ж-13, У-2, К-136Б-4, Ж-13, У-2, К-136УжинКуриный рулет с сыром и грецкими орехами с овощами грильБ-23, Ж-22, У-7, К-320Б-23, Ж-22, У-7, К-320Фаршированные шампиньоны на салатных листьяхБ-8, Ж-5, У-10, К-121Б-11, Ж-7, У-5, К-170
-
ЗавтракСырники с соусом манго и облепихойБ-17, Ж-6, У-22, К-227Б-32, Ж-8, У-33, К-344Фритатта с лососем и брокколиБ-15, Ж-15, У-21, К-272Б-15, Ж-15, У-21, К-272ОбедТомленая говядина с булгуром и овощамиБ-30, Ж-14, У-56, К-471Б-30, Ж-14, У-56, К-471Салат с огурцом и оливкамиБ-2, Ж-17, У-8, К-198Б-2, Ж-17, У-8, К-198УжинМаффин из куриного филеБ-29, Ж-11, У-2, К-223Б-29, Ж-11, У-2, К-223Запеченые овощи с зеленым маслом и гренкамиБ-2, Ж-12, У-14, К-166Б-2, Ж-12, У-14, К-166
-
ЗавтракПшенная каша с карамелизированной тыквой на кокосовом молокеБ-8, Ж-15, У-51, К-375Б-11, Ж-19, У-65, К-480Брускетта с куриным филе, печеным перцем и креметтеБ-23, Ж-7, У-21, К-233Б-30, Ж-12, У-28, К-337ОбедСпагетти без глютена с лососем в сливочном соусеБ-27, Ж-9, У-42, К-361Б-36, Ж-12, У-56, К-480Веган щиБ-3, Ж-6, У-15, К-125Б-3, Ж-6, У-15, К-125УжинРататуй в томатном соусе с куриным филеБ-22, Ж-16, У-6, К-262Б-30, Ж-17, У-7, К-300Смузи бустерБ-1, Ж-1, У-18, К-87Б-1, Ж-1, У-18, К-87
-
ЗавтракЯблочные кексы на сливочном маслеБ-9, Ж-21, У-30, К-347Б-9, Ж-21, У-30, К-347Салат с грейпфрутом и креветкамиБ-13, Ж-15, У-4, К-205Б-17, Ж-15, У-8, К-241ОбедИмбирная курочка на кейле с кус-кусом и перечным соусомБ-37, Ж-8, У-51, К-444Б-43, Ж-11, У-77, К-611Салат с томатами и брынзойБ-7, Ж-16, У-3, К-178Б-7, Ж-16, У-3, К-178УжинБиточки с рисом из куриного филе с тушеной капустойБ-34, Ж-8, У-24, К-302Б-48, Ж-8, У-28, К-354
-
ЗавтракОвсяная каша с печеным яблоком и корицейБ-11, Ж-21, У-38, К-427Б-22, Ж-26, У-38, К-470ОбедСтейк форели с булгуром и зеленым маслом с лимономБ-41, Ж-12, У-32, К-418Б-49, Ж-19, У-44, К-570Суп с шампиньонами и киноаБ-11, Ж-7, У-9, К-150Б-11, Ж-7, У-9, К-150Салат овощнойБ-1, Ж-30, У-2, К-284Б-1, Ж-30, У-2, К-284УжинШницель из филе птицы с пюре из корня сельдереяБ-35, Ж-10, У-6, К-260Б-35, Ж-10, У-6, К-260
вторая неделя
-
ЗавтракКукурузная каша с фисташками и ягодамиБ-8, Ж-10, У-35, К-256Б-10, Ж-10, У-48, К-329Белковый батончик с орехамиБ-19, Ж-21, У-5, К-288Б-19, Ж-21, У-5, К-288ОбедWok с говядинойБ-32, Ж-11, У-38, К-368Б-41, Ж-12, У-53, К-467Салат из печеных овощейБ-2, Ж-10, У-5, К-118Б-2, Ж-10, У-5, К-118Пряный тыквенный крем суп с креветкамиБ-15, Ж-22, У-11, К-307Б-18, Ж-28, У-12, К-367УжинКуриное рагу с перцем и цитрусовым соусомБ-23, Ж-7, У-11, К-192Б-37, Ж-8, У-11, К-260
-
ЗавтракКокосовые блинчики с малиновым джемом и сметанойБ-7, Ж-11, У-25, К-211Б-11, Ж-17, У-33, К-298Брускетта со с/с форельюБ-16, Ж-13, У-22, К-273Б-28, Ж-22, У-42, К-393ОбедФрикасе из филе птицы с соусом карри и рисомБ-34, Ж-7, У-43, К-366Б-43, Ж-8, У-58, К-470Салат со свеклой и апельсинамиБ-5, Ж-20, У-7, К-228Б-5, Ж-20, У-7, К-228УжинСалат с кальмаром и яйцомБ-40, Ж-18, У-7, К-343Б-40, Ж-18, У-7, К-343
-
ЗавтракСырники с малиновым джемомБ-30, Ж-5, У-45, К-351Б-40, Ж-6, У-58, К-458СмузиБ-3, Ж-13, У-8, К-155Б-2, Ж-14, У-16, К-203ОбедРостбиф (говядина) с птитим и овощной сальсойБ-27, Ж-21, У-48, К-467Б-33, Ж-25, У-54, К-556Салат овошнойБ-1, Ж-15, У-4, К-157Б-1, Ж-15, У-4, К-157УжинСалат с филе птицыБ-30, Ж-22, У-4, К-337Б-30, Ж-22, У-4, К-337
-
ЗавтракПшенные блинчики с малиновым джемомБ-21, Ж-16, У-4, К-249Б-30, Ж-23, У-7, К-355Легкий салатБ-5, Ж-10, У-6, К-136Б-5, Ж-10, У-6, К-136ОбедПоке из форели с рисом и кукурузойБ-37, Ж-17, У-50, К-486Б-37, Ж-17, У-50, К-486Овощи к покеКексы из миндальной муки с грушейБ-6, Ж-28, У-13, К-338Б-6, Ж-28, У-13, К-338УжинОтбивная из филе птицы с овощным тар-таромБ-26, Ж-10, У-7, К-230Б-50, Ж-20, У-8, К-413
-
ЗавтракКаша с булгуром и киноаБ-8, Ж-11, У-32, К-272Б-8, Ж-11, У-32, К-272Конфеты из сухофруктовБ-10, Ж-22, У-18, К-300Б-16, Ж-36, У-30, К-502ОбедБолоньезе со спагетти без глютенаБ-35, Ж-16, У-32, К-440Б-37, Ж-16, У-47, К-512Китайский салат с морковью и куркумойБ-2, Ж-6, У-6, К-92Б-2, Ж-6, У-6, К-92УжинШашлычок из куриного бедра с шампиньонами и перечным соусомБ-20, Ж-14, У-5, К-233Б-20, Ж-14, У-5, К-233Свекольный салатБ-5, Ж-15, У-9, К-192Б-6, Ж-19, У-10, К-234
-
ЗавтракМаковый пирогБ-8, Ж-20, У-15, К-277Б-16, Ж-38, У-27, К-515Малиновый смузиБ-2, Ж-10, У-16, К-161Б-2, Ж-10, У-16, К-161ОбедОтбивная из индейки с овощным тар-таром и птитимБ-33, Ж-13, У-48, К-447Б-33, Ж-13, У-48, К-447Рыбный супчик с овощамиБ-17, Ж-6, У-11, К-167Б-17, Ж-6, У-11, К-167Морковные батончики с сухофруктамиБ-7, Ж-11, У-23, К-218Б-8, Ж-16, У-33, К-310УжинТефтели из кролика запеченные в томатном соусе с овощамиБ-27, Ж-6, У-6, К-195Б-27, Ж-6, У-6, К-195
-
ЗавтракСалат с томатами и брынзой + багет со сливочным сыром и с/с форельюБ-26, Ж-41, У-19, К-560Б-26, Ж-41, У-19, К-560ОбедТефтели из говядины с рисом, соусом сальсой и табуле из цв. капустыБ-36, Ж-12, У-32, К-389Б-36, Ж-12, У-32, К-389Винегрет с маринованными огурцамиБ-1, Ж-1, У-10, К-140Б-1, Ж-1, У-10, К-140Морковный тортБ-8, Ж-22, У-20, К-305Б-13, Ж-32, У-35, К-489УжинКуриное филе с кабачком и зеленым горошком в сливкахБ-25, Ж-12, У-12, К-261Б-47, Ж-14, У-13, К-363
третья неделя
-
ЗавтракСалат с киноа и авокадоБ-6, Ж-24, У-30, К-365Б-6, Ж-24, У-30, К-365Творожная запеканка с вишневым джемомБ-32, Ж-8, У-22, К-294Б-40, Ж-11, У-32, К-394ОбедПечень куриная в кокосовых сливках с рисомБ-22, Ж-15, У-32, К-345Б-37, Ж-18, У-58, К-542Салат из морковиБ-3, Ж-16, У-6, К-180Б-3, Ж-16, У-6, К-180УжинШашлык из трески с овощами под сметанным соусомБ-25, Ж-11, У-6, К-228Б-34, Ж-14, У-6, К-283
-
ЗавтракСырники с вишневым вареньем/ Рисовая кашаБ-28, Ж-6, У-37, К-315Б-34, Ж-8, У-45, К-384Цитрусовый салат с печеной свеклой и брынзой/ СырникиБ-6, Ж-24, У-8, К-275Б-6, Ж-24, У-8, К-275ОбедШпинатные фетучини в сливочно-грибном соусе с индейкойБ-42, Ж-8, У-38, К-404Б-44, Ж-16, У-53, К-548Салат "витаминный" из капусты с морковьюБ-3, Ж-18, У-6, К-195Б-3, Ж-18, У-6, К-195УжинЛенивый голубец с соусом сальса салат с кейлом, редисом и черриБ-39, Ж-13, У-16, К-335Б-39, Ж-13, У-16, К-335
-
ЗавтракТыквенные оладьиБ-12, Ж-12, У-28, К-268Б-12, Ж-12, У-28, К-268Салат с черри, авокадо, огурцом и тофуБ-5, Ж-16, У-8, К-197Б-5, Ж-16, У-8, К-197ОбедТефтели из говядины в томатном соусе с фунчозойБ-27, Ж-28, У-34, К-506Б-30, Ж-29, У-53, К-609Салат с морской капустой и яйцомБ-4, Ж-3, У-6, К-70Б-4, Ж-3, У-6, К-70Кето печеньеБ-8, Ж-9, У-23, К-191Б-8, Ж-9, У-23, К-191УжинКотлетки из трески с салатным миксомБ-29, Ж-20, У-2, К-300Б-38, Ж-29, У-3, К-414
-
ЗавтракБлин с творогомБ-19, Ж-13, У-18, К-244Б-39, Ж-25, У-36, К-489Цитрусовый салат с лососемБ-22, Ж-26, У-3, К-334Б-22, Ж-26, У-3, К-334ОбедБефстроганов из говядины с гречкойБ-31, Ж-26, У-43, К-560Б-44, Ж-28, У-60, К-606Салат с томатами, моцареллой и оливкамиБ-4, Ж-13, У-3, К-140Б-4, Ж-13, У-3, К-140УжинСтейк птицы с клюквеным соусом и поре из корня сельдереяБ-37, Ж-6, У-6, К-236Б-37, Ж-6, У-6, К-236
-
ЗавтракГречневая крупа с пармезаном и яйцомБ-29, Ж-29, У-41, К-543Б-33, Ж-30, У-58, К-626Творожная запеканка с клубничным джемомБ-24, Ж-6, У-18, К-227Б-32, Ж-8, У-22, К-294ОбедТабуле из кус-куса с курочкой в медовом маринадеБ-26, Ж-12, У-32, К-353Б-36, Ж-13, У-43, К-443Салат овощной с семечками подсолнухаБ-2, Ж-13, У-4, К-135Б-2, Ж-13, У-4, К-135УжинФиле трески на овощной подушке из батата и кабачка с зеленым масломБ-25, Ж-16, У-10, К-282Б-25, Ж-16, У-10, К-282
-
ЗавтракКокосовые блинчики с малиновым джемом и сметанойБ-12, Ж-17, У-35, К-311Б-15, Ж-27, У-46, К-452Брускетта с ростбифомБ-17, Ж-12, У-20, К-248Б-27, Ж-21, У-32, К-425ОбедБефстроганов из индейки с луком порей и гречневой крупойБ-27, Ж-6, У-42, К-332Б-34, Ж-7, У-43, К-366Зеленый салат с тыквенными семечкамиБ-2, Ж-12, У-3, К-133Б-2, Ж-12, У-3, К-133УжинСалат с креветками и кальмарамиБ-43, Ж-30, У-7, К-475Б-43, Ж-30, У-7, К-475
-
ЗавтракОвсяная каша с малинойБ-14, Ж-24, У-53, К-482Б-14, Ж-24, У-53, К-482ОбедКотлета с кабачком и моцареллой/ гречневая лапша и йогуртовый соусБ-51, Ж-14, У-40, К-474Б-61, Ж-15, У-55, К-575Нарезка из свежих овощей с яйцомБ-13, Ж-12, У-3, К-167Б-13, Ж-32, У-3, К-348УжинТомленная говядина в томатном соусе с кабачкомБ-36, Ж-13, У-10, К-310Б-36, Ж-13, У-10, К-310
первая неделя
-
ЗавтракСэндвич с индейкойБ-30, Ж-24, У-45, К-532Б-30, Ж-24, У-45, К-532Б-40, Ж-32, У-61, К-709ЛанчСмузи вишня, ежевика, кокосовое молокоБ-3, Ж-10, У-11, К-151Б-3, Ж-10, У-11, К-151Б-6, Ж-20, У-22, К-302ОбедРостбиф с бурым рисом и соусом сальсаБ-30, Ж-14, У-56, К-471Б-36, Ж-15, У-56, К-502Б-48, Ж-16, У-77, К-651Салат с дайконом, огурцом и пармезаномБ-7, Ж-7, У-12, К-143Б-7, Ж-7, У-12, К-143Б-7, Ж-7, У-12, К-143ПолдникСалат со свеклой и жаренным ХалумиБ-6, Ж-20, У-8, К-231Б-10, Ж-32, У-11, К-376Б-10, Ж-32, У-11, К-376УжинОмлет с овощами и зеленьюБ-24, Ж-19, У-10, К-309Б-24, Ж-19, У-10, К-309Б-35, Ж-19, У-10, К-357
-
ЗавтракРисовая каша на безлактозном молоке с курагойБ-37, Ж-12, У-51, К-461Б-37, Ж-12, У-51, К-461Б-38, Ж-16, У-58, К-523ЛанчЯблочная шарлотка на миндальной мукеБ-18, Ж-18, У-40, К-362Б-24, Ж-24, У-53, К-482Б-24, Ж-24, У-53, К-482ОбедКурочка в соусе терияки с гречневой крупойБ-36, Ж-9, У-30, К-343Б-36, Ж-9, У-30, К-343Б-54, Ж-16, У-42, К-525Салат с авокадо и кукурузойБ-4, Ж-20, У-6, К-228Б-4, Ж-36, У-6, К-364Б-4, Ж-38, У-7, К-396Кунжутное печеньеБ-6, Ж-13, У-11, К-187ПолдникСмузи "зеленый"Б-7, Ж-10, У-9, К-151Б-7, Ж-10, У-9, К-151Б-7, Ж-10, У-9, К-151УжинКурица су-вид с брусничным соусом и овощамиБ-31, Ж-8, У-15, К-266Б-31, Ж-8, У-15, К-266Б-31, Ж-8, У-15, К-266
-
ЗавтракОладьи с рикоттой и клубничным джемомБ-20, Ж-24, У-43, К-472Б-20, Ж-24, У-43, К-472Б-28, Ж-36, У-62, К-691ЛанчСмузиБ-4, Ж-5, У-14, К-117Б-4, Ж-5, У-14, К-117Б-4, Ж-5, У-14, К-117ОбедТефтели из трески с фарфаллеБ-41, Ж-21, У-50, К-551Б-41, Ж-21, У-50, К-551Б-50, Ж-23, У-71, К-687Салат с редисом и яйцомБ-4, Ж-13, У-2, К-136Б-4, Ж-13, У-2, К-136Б-4, Ж-23, У-2, К-236ПолдникФаршированные шампиньоны на салатных листьяхБ-11, Ж-7, У-4, К-170Б-11, Ж-10, У-20, К-212Б-15, Ж-10, У-35, К-298УжинКуриный рулет с сыром и грецкими орехами с овощами грильБ-23, Ж-22, У-7, К-320Б-34, Ж-29, У-8, К-424Б-34, Ж-29, У-8, К-424
-
ЗавтракСырники с соусом манго и облепихойБ-32, Ж-8, У-33, К-344Б-32, Ж-8, У-33, К-344Б-32, Ж-8, У-33, К-344ЛанчЗапеченые овощи с зеленым маслом и гренкамиБ-2, Ж-12, У-14, К-166Б-3, Ж-17, У-17, К-233Б-3, Ж-17, У-17, К-233ОбедТомленая говядина с булгуром и овощамиБ-30, Ж-14, У-56, К-471Б-36, Ж-15, У-56, К-502Б-48, Ж-16, У-77, К-651Салат с огурцом и оливкамиБ-2, Ж-17, У-8, К-198Б-2, Ж-37, У-8, К-373Б-2, Ж-22, У-8, К-238ПолдникФритатта с лососем и брокколиБ-15, Ж-15, У-21, К-272Б-15, Ж-15, У-21, К-272Б-22, Ж-26, У-37, К-455УжинМаффин из куриного филеБ-38, Ж-15, У-2, К-294Б-38, Ж-15, У-2, К-294Б-51, Ж-25, У-2, К-438
-
ЗавтракПшенная каша с карамелизированной тыквой на кокосовом молокеБ-11, Ж-19, У-65, К-480Б-8, Ж-15, У-51, К-375Б-11, Ж-19, У-65, К-480ЛанчБрускетта с куриным филе, печеным перцем и креметтеБ-30, Ж-12, У-28, К-337Б-30, Ж-12, У-28, К-337Б-40, Ж-17, У-40, К-476ОбедСпагетти без глютена с лососем в сливочном соусеБ-36, Ж-12, У-56, К-480Б-46, Ж-15, У-77, К-633Б-46, Ж-15, У-77, К-633Веган щиБ-3, Ж-6, У-15, К-125Б-3, Ж-6, У-15, К-125Б-3, Ж-6, У-15, К-125ПолдникСмузи бустерБ-1, Ж-1, У-18, К-87Б-1, Ж-1, У-18, К-87Б-2, Ж-2, У-36, К-190УжинРататуй в томатном соусе с куриным филеБ-30, Ж-17, У-7, К-300Б-37, Ж-22, У-7, К-377Б-43, Ж-32, У-8, К-503
-
ЗавтракЯблочные кексы на сливочном маслеБ-9, Ж-21, У-30, К-347Б-9, Ж-21, У-30, К-347Б-9, Ж-21, У-30, К-347ЛанчОмлет со шпинатом и томатами с зеленьюБ-22, Ж-19, У-6, К-285Б-22, Ж-19, У-6, К-285Б-22, Ж-19, У-6, К-285ОбедИмбирная курочка на кейле с кус-кусом и перечным соусомБ-37, Ж-8, У-41, К-397Б-43, Ж-11, У-77, К-611Б-50, Ж-12, У-78, К-645Салат с томатами и брынзойБ-7, Ж-16, У-3, К-178Б-7, Ж-16, У-3, К-178Б-7, Ж-16, У-3, К-178ПолдникСалат с грейпфрутом и креветкамиБ-13, Ж-15, У-4, К-205Б-17, Ж-15, У-8, К-241Б-22, Ж-33, У-22, К-530УжинБиточки с рисом из куриного филе с тушеной капустойБ-34, Ж-8, У-24, К-302Б-34, Ж-8, У-24, К-302Б-48, Ж-8, У-28, К-354
-
ЗавтракОвсяная каша с печеным яблоком и корицейБ-22, Ж-26, У-38, К-470Б-22, Ж-26, У-38, К-470Б-22, Ж-26, У-38, К-470ЛанчМорковные оладьи с яблокомБ-11, Ж-12, У-40, К-310Б-11, Ж-12, У-40, К-310Б-20, Ж-19, У-49, К-447ОбедСтейк форели с булгуром и зеленым маслом с лимономБ-41, Ж-12, У-32, К-418Б-49, Ж-19, У-44, К-570Б-49, Ж-19, У-44, К-570Суп с шампиньонами и киноаБ-11, Ж-7, У-9, К-150Б-11, Ж-7, У-9, К-150Б-11, Ж-7, У-9, К-150Салат овощнойБ-1, Ж-15, У-2, К-150Б-1, Ж-30, У-2, К-284ПолдникФаршированный перец/ Творожная запеканка в 2500 ккалБ-3, Ж-5, У-19, К-137Б-3, Ж-5, У-19, К-137Б-40, Ж-10, У-31, К-380УжинШницель из филе птицы с пюре из корня сельдереяБ-35, Ж-10, У-6, К-260Б-35, Ж-10, У-6, К-260Б-35, Ж-10, У-6, К-260
вторая неделя
-
ЗавтракКукурузная каша с фисташками и ягодамиБ-10, Ж-10, У-48, К-329Б-14, Ж-16, У-67, К-472Б-14, Ж-16, У-67, К-472ЛанчБелковый батончик с орехамиБ-19, Ж-21, У-5, К-288Б-19, Ж-21, У-5, К-288Б-31, Ж-35, У-8, К-480ОбедWok с говядинойБ-41, Ж-12, У-53, К-467Б-41, Ж-12, У-53, К-467Б-51, Ж-16, У-75, К-617Салат из печеных овощейБ-2, Ж-10, У-5, К-118Б-2, Ж-10, У-5, К-118Б-2, Ж-20, У-5, К-208ПолдникПряный тыквенный крем суп с креветкамиБ-18, Ж-28, У-12, К-367Б-18, Ж-28, У-12, К-367Б-18, Ж-28, У-12, К-367УжинКуриное рагу с перцем и цитрусовым соусомБ-37, Ж-8, У-11, К-260Б-37, Ж-8, У-11, К-260Б-44, Ж-14, У-11, К-339
-
ЗавтракКокосовые блинчики с малиновым джемом и сметанойБ-11, Ж-17, У-33, К-298Б-11, Ж-17, У-33, К-298Б-19, Ж-32, У-54, К-538ЛанчБрускетта со с/с форельюБ-28, Ж-22, У-42, К-393Б-28, Ж-22, У-42, К-393Б-28, Ж-22, У-42, К-393ОбедФрикасе из филе птицы с соусом карри и рисомБ-34, Ж-7, У-43, К-366Б-43, Ж-8, У-58, К-470Б-57, Ж-16, У-82, К-701Салат со свеклой и апельсинамиБ-5, Ж-20, У-7, К-228Б-5, Ж-20, У-7, К-228Б-5, Ж-20, У-7, К-228ПолдникСалат с запеченным нутом и лаймовым дрессингомБ-4, Ж-11, У-18, К-204Б-4, Ж-11, У-18, К-204Б-4, Ж-11, У-18, К-204УжинСалат с кальмаром и яйцомБ-29, Ж-16, У-5, К-283Б-40, Ж-18, У-7, К-343Б-44, Ж-23, У-8, К-413
-
ЗавтракСырники с малиновым джемомБ-30, Ж-5, У-45, К-351Б-30, Ж-5, У-45, К-351Б-40, Ж-6, У-58, К-458ЛанчСмузиБ-3, Ж-13, У-8, К-155Б-2, Ж-14, У-16, К-203Б-3, Ж-14, У-25, К-241ОбедРостбиф (говядина) с птитим и овощной сальсойБ-27, Ж-21, У-48, К-467Б-33, Ж-25, У-54, К-556Б-32, Ж-22, У-75, К-612Салат овошнойБ-1, Ж-15, У-4, К-157Б-1, Ж-15, У-4, К-157Б-1, Ж-30, У-5, К-295ПолдникСалат с филе птицыБ-30, Ж-22, У-4, К-337Б-30, Ж-22, У-4, К-337Б-38, Ж-29, У-6, К-437УжинЛодочка из кабачка с болоньезеБ-17, Ж-19, У-29, К-330Б-21, Ж-34, У-36, К-412Б-21, Ж-34, У-36, К-412
-
ЗавтракПшенные блинчики с малиновым джемомБ-30, Ж-23, У-7, К-355Б-30, Ж-23, У-7, К-355Б-36, Ж-29, У-7, К-434ЛанчЛегкий салатБ-5, Ж-10, У-6, К-136Б-5, Ж-20, У-6, К-225Б-5, Ж-20, У-6, К-225ОбедПоке из форели с рисом и кукурузойБ-44, Ж-19, У-66, К-599Б-44, Ж-19, У-66, К-599Б-47, Ж-24, У-90, К-745Овощи к покеПолдникКексы из миндальной муки с грушейБ-6, Ж-28, У-13, К-338Б-6, Ж-28, У-13, К-338Б-9, Ж-43, У-19, К-506УжинОтбивная из филе птицы с овощным тар-таромБ-43, Ж-19, У-8, К-380Б-50, Ж-20, У-8, К-413Б-52, Ж-22, У-8, К-450
-
ЗавтракКаша с булгуром и киноаБ-8, Ж-11, У-32, К-272Б-8, Ж-11, У-32, К-272Б-12, Ж-22, У-51, К-470ЛанчСвекольный салатБ-6, Ж-19, У-10, К-234Б-6, Ж-19, У-10, К-234Б-6, Ж-19, У-10, К-234ОбедБолоньезе со спагетти без глютенаБ-37, Ж-16, У-47, К-512Б-37, Ж-16, У-47, К-512Б-56, Ж-26, У-60, К-748Китайский салат с морковью и куркумойБ-2, Ж-6, У-6, К-92Б-2, Ж-6, У-6, К-92Б-2, Ж-6, У-6, К-92ПолдникКонфеты из сухофруктовБ-16, Ж-36, У-30, К-502Б-16, Ж-36, У-30, К-502Б-18, Ж-43, У-35, К-603УжинШашлычок из куриного бедра с шампиньонами и перечным соусомБ-20, Ж-14, У-5, К-233Б-38, Ж-18, У-5, К-341Б-38, Ж-18, У-5, К-341
-
ЗавтракМаковый пирогБ-13, Ж-29, У-21, К-396Б-16, Ж-38, У-27, К-515Б-16, Ж-44, У-32, К-594ЛанчМалиновый смузиБ-2, Ж-10, У-16, К-161Б-2, Ж-10, У-16, К-161Б-2, Ж-10, У-24, К-200ОбедОтбивная из индейки с овощным тар-таром и птитимБ-33, Ж-13, У-48, К-447Б-50, Ж-15, У-65, К-603Б-60, Ж-16, У-88, К-751Рыбный супчик с овощамиБ-17, Ж-6, У-11, К-167Б-17, Ж-6, У-11, К-167Б-17, Ж-6, У-11, К-167ПолдникМорковные батончики с сухофруктамиБ-8, Ж-16, У-33, К-310Б-8, Ж-16, У-33, К-310Б-13, Ж-22, У-46, К-435УжинТефтели из кролика запеченные в томатном соусе с овощамиБ-27, Ж-6, У-6, К-195Б-34, Ж-6, У-6, К-229Б-41, Ж-7, У-5, К-263
-
ЗавтракСалат с томатами и брынзой + багет со сливочным сыром и с/с форельюБ-18, Ж-25, У-13, К-360Б-21, Ж-27, У-13, К-387Б-26, Ж-41, У-19, К-560ЛанчМорковный тортБ-13, Ж-32, У-35, К-489Б-6, Ж-34, У-46, К-560Б-6, Ж-34, У-46, К-560ОбедТефтели из говядины с рисом, соусом сальсой и табуле из цв. капустыБ-36, Ж-12, У-32, К-389Б-36, Ж-12, У-32, К-389Б-49, Ж-27, У-63, К-683Винегрет с маринованными огурцамиБ-1, Ж-10, У-10, К-140Б-1, Ж-10, У-10, К-140Б-2, Ж-20, У-10, К-228ПолдникКакао с горьким шоколадомБ-4, Ж-14, У-25, К-254Б-4, Ж-14, У-25, К-254Б-4, Ж-14, У-25, К-254УжинКуриное филе с кабачком и зеленым горошком в сливкахБ-32, Ж-12, У-13, К-295Б-47, Ж-14, У-13, К-363Б-47, Ж-14, У-13, К-363
третья неделя
-
ЗавтракСэндвич с говядинойБ-16, Ж-13, У-32, К-321Б-16, Ж-13, У-32, К-321Б-16, Ж-13, У-32, К-321ЛанчСалат с киноа и авокадоБ-4, Ж-19, У-22, К-285Б-4, Ж-19, У-22, К-285Б-9, Ж-25, У-43, К-442ОбедПечень куриная в кокосовых сливках с рисомБ-30, Ж-17, У-44, К-440Б-40, Ж-19, У-85, К-650Б-46, Ж-21, У-85, К-692Салат из морковиБ-3, Ж-16, У-6, К-180Б-3, Ж-16, У-6, К-180Б-3, Ж-29, У-7, К-302ПолдникТворожная запеканка с вишневым джемомБ-32, Ж-8, У-22, К-294Б-40, Ж-11, У-32, К-394Б-40, Ж-11, У-32, К-394УжинШашлык из трески с овощами под сметанным соусомБ-25, Ж-11, У-6, К-228Б-25, Ж-11, У-6, К-228Б-34, Ж-14, У-6, К-283
-
ЗавтракСырники с вишневым вареньем/ Рисовая кашаБ-28, Ж-6, У-37, К-315Б-34, Ж-8, У-45, К-384Б-9, Ж-11, У-80, К-444ЛанчЧиа пудинг с апельсином и ягодамиБ-8, Ж-21, У-27, К-327Б-8, Ж-21, У-27, К-327Б-12, Ж-26, У-44, К-460ОбедШпинатные фетучини в сливочно-грибном соусе с индейкойБ-42, Ж-8, У-38, К-404Б-44, Ж-16, У-53, К-548Б-48, Ж-22, У-74, К-699Салат "витаминный" из капусты с морковьюБ-3, Ж-18, У-6, К-195Б-3, Ж-18, У-6, К-195Б-3, Ж-18, У-6, К-195ПолдникЦитрусовый салат с печеной свеклой и брынзой/ СырникиБ-6, Ж-24, У-8, К-275Б-6, Ж-24, У-8, К-275Б-39, Ж-5, У-33, К-331УжинЛенивый голубец с соусом сальса салат с кейлом, редисом и черриБ-25, Ж-22, У-18, К-365Б-39, Ж-13, У-16, К-335Б-39, Ж-13, У-16, К-335
-
ЗавтракТыквенные оладьиБ-17, Ж-18, У-38, К-378Б-21, Ж-25, У-48, К-508Б-24, Ж-21, У-57, К-516ЛанчСалат с черри, авокадо, огурцом и тофуБ-9, Ж-20, У-10, К-259Б-9, Ж-20, У-10, К-259Б-9, Ж-20, У-10, К-259ОбедТефтели из говядины в томатном соусе с фунчозойБ-35, Ж-13, У-53, К-430Б-32, Ж-16, У-70, К-578Б-43, Ж-23, У-105, К-807Салат с морской капустой и яйцомБ-4, Ж-3, У-6, К-70Б-4, Ж-3, У-6, К-70Б-4, Ж-3, У-6, К-70ПолдникКето печеньеБ-13, Ж-15, У-39, К-311Б-13, Ж-15, У-39, К-311Б-15, Ж-17, У-44, К-407УжинКотлетки из трески с салатным миксомБ-29, Ж-20, У-2, К-300Б-29, Ж-20, У-2, К-300Б-38, Ж-29, У-3, К-414
-
ЗавтракБлин с творогомБ-29, Ж-19, У-27, К-367Б-29, Ж-19, У-27, К-367Б-39, Ж-25, У-36, К-489ЛанчЦитрусовый салат с лососемБ-22, Ж-26, У-3, К-334Б-22, Ж-26, У-3, К-334Б-22, Ж-26, У-3, К-334ОбедБефстроганов из говядины с гречкойБ-28, Ж-21, У-31, К-452Б-31, Ж-26, У-43, К-560Б-44, Ж-28, У-60, К-606Салат с томатами, моцареллой и оливкамиБ-4, Ж-13, У-3, К-140Б-4, Ж-13, У-3, К-140Б-5, Ж-27, У-3, К-275ПолдникХумус с овощными палочкамиБ-15, Ж-9, У-37, К-262Б-22, Ж-15, У-52, К-411Б-25, Ж-15, У-59, К-470УжинСтейк птицы с клюквеным соусом и поре из корня сельдереяБ-30, Ж-6, У-6, К-202Б-30, Ж-6, У-6, К-202Б-37, Ж-6, У-6, К-236
-
ЗавтракГречневая крупа с пармезаном и яйцомБ-22, Ж-23, У-41, К-465Б-29, Ж-29, У-41, К-543Б-33, Ж-30, У-58, К-626ЛанчСалат с жареным тофуБ-8, Ж-16, У-4, К-193Б-8, Ж-16, У-4, К-193Б-15, Ж-27, У-6, К-326ОбедТабуле из кус-куса с курочкой в медовом маринадеБ-36, Ж-13, У-43, К-443Б-45, Ж-14, У-58, К-552Б-46, Ж-21, У-85, К-692Салат овощной с семечками подсолнухаБ-2, Ж-13, У-4, К-135Б-2, Ж-13, У-4, К-135Б-2, Ж-22, У-4, К-225ПолдникТворожная запеканка с клубничным джемомБ-32, Ж-8, У-22, К-294Б-32, Ж-8, У-22, К-294Б-40, Ж-11, У-32, К-394УжинФиле трески на овощной подушке из батата и кабачка с зеленым масломБ-25, Ж-16, У-10, К-282Б-25, Ж-16, У-10, К-282Б-25, Ж-16, У-10, К-282
-
ЗавтракКокосовые блинчики с малиновым джемом и сметанойБ-12, Ж-17, У-35, К-311Б-12, Ж-17, У-35, К-311Б-19, Ж-32, У-54, К-538ЛанчБрускетта с ростбифомБ-27, Ж-21, У-32, К-425Б-27, Ж-21, У-32, К-425Б-27, Ж-21, У-32, К-425ОбедБефстроганов из индейки с луком порей и гречневой крупойБ-34, Ж-7, У-43, К-366Б-43, Ж-8, У-58, К-470Б-57, Ж-16, У-82, К-701Зеленый салат с тыквенными семечкамиБ-2, Ж-13, У-3, К-133Б-2, Ж-13, У-3, К-133Б-2, Ж-13, У-3, К-133ПолдникСалат с брынзой и киноаБ-7, Ж-16, У-15, К-238Б-7, Ж-16, У-15, К-238Б-7, Ж-16, У-15, К-238УжинСалат с креветками и кальмарамиБ-33, Ж-17, У-6, К-313Б-43, Ж-30, У-7, К-475Б-43, Ж-30, У-7, К-475
-
ЗавтракОвсяная каша с малинойБ-11, Ж-20, У-43, К-396Б-14, Ж-24, У-53, К-482Б-14, Ж-24, У-53, К-482ЛанчЙогурт кешьюБ-6, Ж-15, У-19, К-242Б-6, Ж-15, У-19, К-242Б-10, Ж-25, У-23, К-366ОбедКотлета с кабачком и моцареллой/ гречневая лапша и йогуртовый соусБ-51, Ж-14, У-40, К-474Б-61, Ж-15, У-55, К-575Б-61, Ж-15, У-55, К-575Нарезка из свежих овощей с яйцомБ-7, Ж-6, У-3, К-97Б-13, Ж-12, У-3, К-167Б-13, Ж-32, У-3, К-348ПолдникТыквенный пирогБ-11, Ж-11, У-34, К-250Б-14, Ж-14, У-43, К-312Б-17, Ж-17, У-51, К-374УжинТомленная говядина в томатном соусе с кабачкомБ-36, Ж-13, У-10, К-310Б-36, Ж-13, У-10, К-310Б-36, Ж-13, У-10, К-310
Первая неделя
-
ЗавтракСэндвич с индейкойБ-30, Ж-24, У-45, К-532Б-40, Ж-32, У-61, К-709Смузи вишня, ежевика, кокосовое молокоБ-3, Ж-10, У-11, К-151Б-3, Ж-10, У-11, К-151ОбедРостбиф с бурым рисом и соусом сальсаБ-30, Ж-14, У-56, К-471Б-36, Ж-15, У-56, К-502Салат с дайконом, огурцом и пармезаномБ-7, Ж-7, У-12, К-143Б-7, Ж-7, У-12, К-143УжинОмлет с овощами и зеленьюБ-19, Ж-13, У-8, К-231Б-35, Ж-19, У-10, К-357
-
ЗавтракРисовая каша на безлактозном молоке с курагойБ-37, Ж-12, У-51, К-461Б-37, Ж-12, У-51, К-461Смузи "зеленый"Б-5, Ж-8, У-9, К-123Б-7, Ж-10, У-9, К-151ОбедКурочка в соусе терияки с гречневой крупойБ-36, Ж-9, У-30, К-343Б-54, Ж-16, У-42, К-525Салат с авокадо и кукурузойБ-4, Ж-38, У-7, К-396Б-4, Ж-38, У-7, К-396УжинКурица су-вид с брусничным соусом и овощамиБ-31, Ж-8, У-15, К-266Б-40, Ж-9, У-15, К-330
-
ЗавтракОладьи с рикоттой и клубничным джемомБ-14, Ж-18, У-31, К-346Б-20, Ж-24, У-43, К-472СмузиБ-4, Ж-5, У-14, К-117Б-4, Ж-5, У-14, К-117ОбедТефтели из трески с фарфаллеБ-38, Ж-21, У-36, К-480Б-41, Ж-21, У-50, К-551Салат с редисом и яйцомБ-4, Ж-13, У-2, К-136Б-4, Ж-13, У-2, К-136УжинКуриный рулет с сыром и грецкими орехами с овощами грильБ-23, Ж-22, У-7, К-320Б-23, Ж-22, У-7, К-320Фаршированные шампиньоны на салатных листьяхБ-8, Ж-5, У-10, К-121Б-11, Ж-7, У-5, К-170
-
ЗавтракСырники с соусом манго и облепихойБ-17, Ж-6, У-22, К-227Б-32, Ж-8, У-33, К-344Фритатта с лососем и брокколиБ-15, Ж-15, У-21, К-272Б-15, Ж-15, У-21, К-272ОбедТомленая говядина с булгуром и овощамиБ-30, Ж-14, У-56, К-471Б-30, Ж-14, У-56, К-471Салат с огурцом и оливкамиБ-2, Ж-17, У-8, К-198Б-2, Ж-17, У-8, К-198УжинМаффин из куриного филеБ-29, Ж-11, У-2, К-223Б-29, Ж-11, У-2, К-223Запеченые овощи с зеленым маслом и гренкамиБ-2, Ж-12, У-14, К-166Б-2, Ж-12, У-14, К-166
-
ЗавтракПшенная каша с карамелизированной тыквой на кокосовом молокеБ-8, Ж-15, У-51, К-375Б-11, Ж-19, У-65, К-480Брускетта с куриным филе, печеным перцем и креметтеБ-23, Ж-7, У-21, К-233Б-30, Ж-12, У-28, К-337ОбедСпагетти без глютена с лососем в сливочном соусеБ-27, Ж-9, У-42, К-361Б-36, Ж-12, У-56, К-480Веган щиБ-3, Ж-6, У-15, К-125Б-3, Ж-6, У-15, К-125УжинРататуй в томатном соусе с куриным филеБ-22, Ж-16, У-6, К-262Б-30, Ж-17, У-7, К-300Смузи бустерБ-1, Ж-1, У-18, К-87Б-1, Ж-1, У-18, К-87
-
ЗавтракЯблочные кексы на сливочном маслеБ-9, Ж-21, У-30, К-347Б-9, Ж-21, У-30, К-347Салат с грейпфрутом и креветкамиБ-13, Ж-15, У-4, К-205Б-17, Ж-15, У-8, К-241ОбедИмбирная курочка на кейле с кус-кусом и перечным соусомБ-37, Ж-8, У-51, К-444Б-43, Ж-11, У-77, К-611Салат с томатами и брынзойБ-7, Ж-16, У-3, К-178Б-7, Ж-16, У-3, К-178УжинБиточки с рисом из куриного филе с тушеной капустойБ-34, Ж-8, У-24, К-302Б-48, Ж-8, У-28, К-354
-
ЗавтракОвсяная каша с печеным яблоком и корицейБ-11, Ж-21, У-38, К-427Б-22, Ж-26, У-38, К-470ОбедСтейк форели с булгуром и зеленым маслом с лимономБ-41, Ж-12, У-32, К-418Б-49, Ж-19, У-44, К-570Суп с шампиньонами и киноаБ-11, Ж-7, У-9, К-150Б-11, Ж-7, У-9, К-150Салат овощнойБ-1, Ж-30, У-2, К-284Б-1, Ж-30, У-2, К-284УжинШницель из филе птицы с пюре из корня сельдереяБ-35, Ж-10, У-6, К-260Б-35, Ж-10, У-6, К-260
Вторая неделя
-
ЗавтракКукурузная каша с фисташками и ягодамиБ-8, Ж-10, У-35, К-256Б-10, Ж-10, У-48, К-329Белковый батончик с орехамиБ-19, Ж-21, У-5, К-288Б-19, Ж-21, У-5, К-288ОбедWok с говядинойБ-32, Ж-11, У-38, К-368Б-41, Ж-12, У-53, К-467Салат из печеных овощейБ-2, Ж-10, У-5, К-118Б-2, Ж-10, У-5, К-118Пряный тыквенный крем суп с креветкамиБ-15, Ж-22, У-11, К-307Б-18, Ж-28, У-12, К-367УжинКуриное рагу с перцем и цитрусовым соусомБ-23, Ж-7, У-11, К-192Б-37, Ж-8, У-11, К-260
-
ЗавтракКокосовые блинчики с малиновым джемом и сметанойБ-7, Ж-11, У-25, К-211Б-11, Ж-17, У-33, К-298Брускетта со с/с форельюБ-16, Ж-13, У-22, К-273Б-28, Ж-22, У-42, К-393ОбедФрикасе из филе птицы с соусом карри и рисомБ-34, Ж-7, У-43, К-366Б-43, Ж-8, У-58, К-470Салат со свеклой и апельсинамиБ-5, Ж-20, У-7, К-228Б-5, Ж-20, У-7, К-228УжинСалат с кальмаром и яйцомБ-40, Ж-18, У-7, К-343Б-40, Ж-18, У-7, К-343
-
ЗавтракСырники с малиновым джемомБ-30, Ж-5, У-45, К-351Б-40, Ж-6, У-58, К-458СмузиБ-3, Ж-13, У-8, К-155Б-2, Ж-14, У-16, К-203ОбедРостбиф (говядина) с птитим и овощной сальсойБ-27, Ж-21, У-48, К-467Б-33, Ж-25, У-54, К-556Салат овошнойБ-1, Ж-15, У-4, К-157Б-1, Ж-15, У-4, К-157УжинСалат с филе птицыБ-30, Ж-22, У-4, К-337Б-30, Ж-22, У-4, К-337
-
ЗавтракПшенные блинчики с малиновым джемомБ-21, Ж-16, У-4, К-249Б-30, Ж-23, У-7, К-355Легкий салатБ-5, Ж-10, У-6, К-136Б-5, Ж-10, У-6, К-136ОбедПоке из форели с рисом и кукурузойБ-37, Ж-17, У-50, К-486Б-37, Ж-17, У-50, К-486Овощи к покеКексы из миндальной муки с грушейБ-6, Ж-28, У-13, К-338Б-6, Ж-28, У-13, К-338УжинОтбивная из филе птицы с овощным тар-таромБ-26, Ж-10, У-7, К-230Б-50, Ж-20, У-8, К-413
-
ЗавтракКаша с булгуром и киноаБ-8, Ж-11, У-32, К-272Б-8, Ж-11, У-32, К-272Конфеты из сухофруктовБ-10, Ж-22, У-18, К-300Б-16, Ж-36, У-30, К-502ОбедБолоньезе со спагетти без глютенаБ-35, Ж-16, У-32, К-440Б-37, Ж-16, У-47, К-512Китайский салат с морковью и куркумойБ-2, Ж-6, У-6, К-92Б-2, Ж-6, У-6, К-92УжинШашлычок из куриного бедра с шампиньонами и перечным соусомБ-20, Ж-14, У-5, К-233Б-20, Ж-14, У-5, К-233Свекольный салатБ-5, Ж-15, У-9, К-192Б-6, Ж-19, У-10, К-234
-
ЗавтракМаковый пирогБ-8, Ж-20, У-15, К-277Б-16, Ж-38, У-27, К-515Малиновый смузиБ-2, Ж-10, У-16, К-161Б-2, Ж-10, У-16, К-161ОбедОтбивная из индейки с овощным тар-таром и птитимБ-33, Ж-13, У-48, К-447Б-33, Ж-13, У-48, К-447Рыбный супчик с овощамиБ-17, Ж-6, У-11, К-167Б-17, Ж-6, У-11, К-167Морковные батончики с сухофруктамиБ-7, Ж-11, У-23, К-218Б-8, Ж-16, У-33, К-310УжинТефтели из кролика запеченные в томатном соусе с овощамиБ-27, Ж-6, У-6, К-195Б-27, Ж-6, У-6, К-195
-
ЗавтракСалат с томатами и брынзой + багет со сливочным сыром и с/с форельюБ-26, Ж-41, У-19, К-560Б-26, Ж-41, У-19, К-560ОбедТефтели из говядины с рисом, соусом сальсой и табуле из цв. капустыБ-36, Ж-12, У-32, К-389Б-36, Ж-12, У-32, К-389Винегрет с маринованными огурцамиБ-1, Ж-1, У-10, К-140Б-1, Ж-1, У-10, К-140Морковный тортБ-8, Ж-22, У-20, К-305Б-13, Ж-32, У-35, К-489УжинКуриное филе с кабачком и зеленым горошком в сливкахБ-25, Ж-12, У-12, К-261Б-47, Ж-14, У-13, К-363
Третья неделя
-
ЗавтракСалат с киноа и авокадоБ-6, Ж-24, У-30, К-365Б-6, Ж-24, У-30, К-365Творожная запеканка с вишневым джемомБ-32, Ж-8, У-22, К-294Б-40, Ж-11, У-32, К-394ОбедПечень куриная в кокосовых сливках с рисомБ-22, Ж-15, У-32, К-345Б-37, Ж-18, У-58, К-542Салат из морковиБ-3, Ж-16, У-6, К-180Б-3, Ж-16, У-6, К-180УжинШашлык из трески с овощами под сметанным соусомБ-25, Ж-11, У-6, К-228Б-34, Ж-14, У-6, К-283
-
ЗавтракСырники с вишневым вареньем/ Рисовая кашаБ-28, Ж-6, У-37, К-315Б-34, Ж-8, У-45, К-384Цитрусовый салат с печеной свеклой и брынзой/ СырникиБ-6, Ж-24, У-8, К-275Б-6, Ж-24, У-8, К-275ОбедШпинатные фетучини в сливочно-грибном соусе с индейкойБ-42, Ж-8, У-38, К-404Б-44, Ж-16, У-53, К-548Салат "витаминный" из капусты с морковьюБ-3, Ж-18, У-6, К-195Б-3, Ж-18, У-6, К-195УжинЛенивый голубец с соусом сальса салат с кейлом, редисом и черриБ-39, Ж-13, У-16, К-335Б-39, Ж-13, У-16, К-335
-
ЗавтракТыквенные оладьиБ-12, Ж-12, У-28, К-268Б-12, Ж-12, У-28, К-268Салат с черри, авокадо, огурцом и тофуБ-5, Ж-16, У-8, К-197Б-5, Ж-16, У-8, К-197ОбедТефтели из говядины в томатном соусе с фунчозойБ-27, Ж-28, У-34, К-506Б-30, Ж-29, У-53, К-609Салат с морской капустой и яйцомБ-4, Ж-3, У-6, К-70Б-4, Ж-3, У-6, К-70Кето печеньеБ-8, Ж-9, У-23, К-191Б-8, Ж-9, У-23, К-191УжинКотлетки из трески с салатным миксомБ-29, Ж-20, У-2, К-300Б-38, Ж-29, У-3, К-414
-
ЗавтракБлин с творогомБ-19, Ж-13, У-18, К-244Б-39, Ж-25, У-36, К-489Цитрусовый салат с лососемБ-22, Ж-26, У-3, К-334Б-22, Ж-26, У-3, К-334ОбедБефстроганов из говядины с гречкойБ-31, Ж-26, У-43, К-560Б-44, Ж-28, У-60, К-606Салат с томатами, моцареллой и оливкамиБ-4, Ж-13, У-3, К-140Б-4, Ж-13, У-3, К-140УжинСтейк птицы с клюквеным соусом и поре из корня сельдереяБ-37, Ж-6, У-6, К-236Б-37, Ж-6, У-6, К-236
-
ЗавтракГречневая крупа с пармезаном и яйцомБ-29, Ж-29, У-41, К-543Б-33, Ж-30, У-58, К-626Творожная запеканка с клубничным джемомБ-24, Ж-6, У-18, К-227Б-32, Ж-8, У-22, К-294ОбедТабуле из кус-куса с курочкой в медовом маринадеБ-26, Ж-12, У-32, К-353Б-36, Ж-13, У-43, К-443Салат овощной с семечками подсолнухаБ-2, Ж-13, У-4, К-135Б-2, Ж-13, У-4, К-135УжинФиле трески на овощной подушке из батата и кабачка с зеленым масломБ-25, Ж-16, У-10, К-282Б-25, Ж-16, У-10, К-282
-
ЗавтракКокосовые блинчики с малиновым джемом и сметанойБ-12, Ж-17, У-35, К-311Б-15, Ж-27, У-46, К-452Брускетта с ростбифомБ-17, Ж-12, У-20, К-248Б-27, Ж-21, У-32, К-425ОбедБефстроганов из индейки с луком порей и гречневой крупойБ-27, Ж-6, У-42, К-332Б-34, Ж-7, У-43, К-366Зеленый салат с тыквенными семечкамиБ-2, Ж-12, У-3, К-133Б-2, Ж-12, У-3, К-133УжинСалат с креветками и кальмарамиБ-43, Ж-30, У-7, К-475Б-43, Ж-30, У-7, К-475
-
ЗавтракОвсяная каша с малинойБ-14, Ж-24, У-53, К-482Б-14, Ж-24, У-53, К-482ОбедКотлета с кабачком и моцареллой/ гречневая лапша и йогуртовый соусБ-51, Ж-14, У-40, К-474Б-61, Ж-15, У-55, К-575Нарезка из свежих овощей с яйцомБ-13, Ж-12, У-3, К-167Б-13, Ж-32, У-3, К-348УжинТомленная говядина в томатном соусе с кабачкомБ-36, Ж-13, У-10, К-310Б-36, Ж-13, У-10, К-310
Первая неделя
-
ЗавтракСэндвич с индейкойБ-30, Ж-24, У-45, К-532Б-30, Ж-24, У-45, К-532Б-40, Ж-32, У-61, К-709ЛанчСмузи вишня, ежевика, кокосовое молокоБ-3, Ж-10, У-11, К-151Б-3, Ж-10, У-11, К-151Б-6, Ж-20, У-22, К-302ОбедРостбиф с бурым рисом и соусом сальсаБ-30, Ж-14, У-56, К-471Б-36, Ж-15, У-56, К-502Б-48, Ж-16, У-77, К-651Салат с дайконом, огурцом и пармезаномБ-7, Ж-7, У-12, К-143Б-7, Ж-7, У-12, К-143Б-7, Ж-7, У-12, К-143ПолдникСалат со свеклой и жаренным ХалумиБ-6, Ж-20, У-8, К-231Б-10, Ж-32, У-11, К-376Б-10, Ж-32, У-11, К-376УжинОмлет с овощами и зеленьюБ-24, Ж-19, У-10, К-309Б-24, Ж-19, У-10, К-309Б-35, Ж-19, У-10, К-357
-
ЗавтракРисовая каша на безлактозном молоке с курагойБ-37, Ж-12, У-51, К-461Б-37, Ж-12, У-51, К-461Б-38, Ж-16, У-58, К-523ЛанчЯблочная шарлотка на миндальной мукеБ-18, Ж-18, У-40, К-362Б-24, Ж-24, У-53, К-482Б-24, Ж-24, У-53, К-482ОбедКурочка в соусе терияки с гречневой крупойБ-36, Ж-9, У-30, К-343Б-36, Ж-9, У-30, К-343Б-54, Ж-16, У-42, К-525Салат с авокадо и кукурузойБ-4, Ж-20, У-6, К-228Б-4, Ж-36, У-6, К-364Б-4, Ж-38, У-7, К-396Кунжутное печеньеБ-6, Ж-13, У-11, К-187ПолдникСмузи "зеленый"Б-7, Ж-10, У-9, К-151Б-7, Ж-10, У-9, К-151Б-7, Ж-10, У-9, К-151УжинКурица су-вид с брусничным соусом и овощамиБ-31, Ж-8, У-15, К-266Б-31, Ж-8, У-15, К-266Б-31, Ж-8, У-15, К-266
-
ЗавтракОладьи с рикоттой и клубничным джемомБ-20, Ж-24, У-43, К-472Б-20, Ж-24, У-43, К-472Б-28, Ж-36, У-62, К-691ЛанчСмузиБ-4, Ж-5, У-14, К-117Б-4, Ж-5, У-14, К-117Б-4, Ж-5, У-14, К-117ОбедТефтели из трески с фарфаллеБ-41, Ж-21, У-50, К-551Б-41, Ж-21, У-50, К-551Б-50, Ж-23, У-71, К-687Салат с редисом и яйцомБ-4, Ж-13, У-2, К-136Б-4, Ж-13, У-2, К-136Б-4, Ж-23, У-2, К-236ПолдникФаршированные шампиньоны на салатных листьяхБ-11, Ж-7, У-4, К-170Б-11, Ж-10, У-20, К-212Б-15, Ж-10, У-35, К-298УжинКуриный рулет с сыром и грецкими орехами с овощами грильБ-23, Ж-22, У-7, К-320Б-34, Ж-29, У-8, К-424Б-34, Ж-29, У-8, К-424
-
ЗавтракСырники с соусом манго и облепихойБ-32, Ж-8, У-33, К-344Б-32, Ж-8, У-33, К-344Б-32, Ж-8, У-33, К-344ЛанчЗапеченые овощи с зеленым маслом и гренкамиБ-2, Ж-12, У-14, К-166Б-3, Ж-17, У-17, К-233Б-3, Ж-17, У-17, К-233ОбедТомленая говядина с булгуром и овощамиБ-30, Ж-14, У-56, К-471Б-36, Ж-15, У-56, К-502Б-48, Ж-16, У-77, К-651Салат с огурцом и оливкамиБ-2, Ж-17, У-8, К-198Б-2, Ж-37, У-8, К-373Б-2, Ж-22, У-8, К-238ПолдникФритатта с лососем и брокколиБ-15, Ж-15, У-21, К-272Б-15, Ж-15, У-21, К-272Б-22, Ж-26, У-37, К-455УжинМаффин из куриного филеБ-38, Ж-15, У-2, К-294Б-38, Ж-15, У-2, К-294Б-51, Ж-25, У-2, К-438
-
ЗавтракПшенная каша с карамелизированной тыквой на кокосовом молокеБ-11, Ж-19, У-65, К-480Б-8, Ж-15, У-51, К-375Б-11, Ж-19, У-65, К-480ЛанчБрускетта с куриным филе, печеным перцем и креметтеБ-30, Ж-12, У-28, К-337Б-30, Ж-12, У-28, К-337Б-40, Ж-17, У-40, К-476ОбедСпагетти без глютена с лососем в сливочном соусеБ-36, Ж-12, У-56, К-480Б-46, Ж-15, У-77, К-633Б-46, Ж-15, У-77, К-633Веган щиБ-3, Ж-6, У-15, К-125Б-3, Ж-6, У-15, К-125Б-3, Ж-6, У-15, К-125ПолдникСмузи бустерБ-1, Ж-1, У-18, К-87Б-1, Ж-1, У-18, К-87Б-2, Ж-2, У-36, К-190УжинРататуй в томатном соусе с куриным филеБ-30, Ж-17, У-7, К-300Б-37, Ж-22, У-7, К-377Б-43, Ж-32, У-8, К-503
-
ЗавтракЯблочные кексы на сливочном маслеБ-9, Ж-21, У-30, К-347Б-9, Ж-21, У-30, К-347Б-9, Ж-21, У-30, К-347ЛанчОмлет со шпинатом и томатами с зеленьюБ-22, Ж-19, У-6, К-285Б-22, Ж-19, У-6, К-285Б-22, Ж-19, У-6, К-285ОбедИмбирная курочка на кейле с кус-кусом и перечным соусомБ-37, Ж-8, У-41, К-397Б-43, Ж-11, У-77, К-611Б-50, Ж-12, У-78, К-645Салат с томатами и брынзойБ-7, Ж-16, У-3, К-178Б-7, Ж-16, У-3, К-178Б-7, Ж-16, У-3, К-178ПолдникСалат с грейпфрутом и креветкамиБ-13, Ж-15, У-4, К-205Б-17, Ж-15, У-8, К-241Б-22, Ж-33, У-22, К-530УжинБиточки с рисом из куриного филе с тушеной капустойБ-34, Ж-8, У-24, К-302Б-34, Ж-8, У-24, К-302Б-48, Ж-8, У-28, К-354
-
ЗавтракОвсяная каша с печеным яблоком и корицейБ-22, Ж-26, У-38, К-470Б-22, Ж-26, У-38, К-470Б-22, Ж-26, У-38, К-470ЛанчМорковные оладьи с яблокомБ-11, Ж-12, У-40, К-310Б-11, Ж-12, У-40, К-310Б-20, Ж-19, У-49, К-447ОбедСтейк форели с булгуром и зеленым маслом с лимономБ-41, Ж-12, У-32, К-418Б-49, Ж-19, У-44, К-570Б-49, Ж-19, У-44, К-570Суп с шампиньонами и киноаБ-11, Ж-7, У-9, К-150Б-11, Ж-7, У-9, К-150Б-11, Ж-7, У-9, К-150Салат овощнойБ-1, Ж-15, У-2, К-150Б-1, Ж-30, У-2, К-284ПолдникФаршированный перец/ Творожная запеканка в 2500 ккалБ-3, Ж-5, У-19, К-137Б-3, Ж-5, У-19, К-137Б-40, Ж-10, У-31, К-380УжинШницель из филе птицы с пюре из корня сельдереяБ-35, Ж-10, У-6, К-260Б-35, Ж-10, У-6, К-260Б-35, Ж-10, У-6, К-260
Вторая неделя
-
ЗавтракКукурузная каша с фисташками и ягодамиБ-10, Ж-10, У-48, К-329Б-14, Ж-16, У-67, К-472Б-14, Ж-16, У-67, К-472ЛанчБелковый батончик с орехамиБ-19, Ж-21, У-5, К-288Б-19, Ж-21, У-5, К-288Б-31, Ж-35, У-8, К-480ОбедWok с говядинойБ-41, Ж-12, У-53, К-467Б-41, Ж-12, У-53, К-467Б-51, Ж-16, У-75, К-617Салат из печеных овощейБ-2, Ж-10, У-5, К-118Б-2, Ж-10, У-5, К-118Б-2, Ж-20, У-5, К-208ПолдникПряный тыквенный крем суп с креветкамиБ-18, Ж-28, У-12, К-367Б-18, Ж-28, У-12, К-367Б-18, Ж-28, У-12, К-367УжинКуриное рагу с перцем и цитрусовым соусомБ-37, Ж-8, У-11, К-260Б-37, Ж-8, У-11, К-260Б-44, Ж-14, У-11, К-339
-
ЗавтракКокосовые блинчики с малиновым джемом и сметанойБ-11, Ж-17, У-33, К-298Б-11, Ж-17, У-33, К-298Б-19, Ж-32, У-54, К-538ЛанчБрускетта со с/с форельюБ-28, Ж-22, У-42, К-393Б-28, Ж-22, У-42, К-393Б-28, Ж-22, У-42, К-393ОбедФрикасе из филе птицы с соусом карри и рисомБ-34, Ж-7, У-43, К-366Б-43, Ж-8, У-58, К-470Б-57, Ж-16, У-82, К-701Салат со свеклой и апельсинамиБ-5, Ж-20, У-7, К-228Б-5, Ж-20, У-7, К-228Б-5, Ж-20, У-7, К-228ПолдникСалат с запеченным нутом и лаймовым дрессингомБ-4, Ж-11, У-18, К-204Б-4, Ж-11, У-18, К-204Б-4, Ж-11, У-18, К-204УжинСалат с кальмаром и яйцомБ-29, Ж-16, У-5, К-283Б-40, Ж-18, У-7, К-343Б-44, Ж-23, У-8, К-413
-
ЗавтракСырники с малиновым джемомБ-30, Ж-5, У-45, К-351Б-30, Ж-5, У-45, К-351Б-40, Ж-6, У-58, К-458ЛанчСмузиБ-3, Ж-13, У-8, К-155Б-2, Ж-14, У-16, К-203Б-3, Ж-14, У-25, К-241ОбедРостбиф (говядина) с птитим и овощной сальсойБ-27, Ж-21, У-48, К-467Б-33, Ж-25, У-54, К-556Б-32, Ж-22, У-75, К-612Салат овошнойБ-1, Ж-15, У-4, К-157Б-1, Ж-15, У-4, К-157Б-1, Ж-30, У-5, К-295ПолдникСалат с филе птицыБ-30, Ж-22, У-4, К-337Б-30, Ж-22, У-4, К-337Б-38, Ж-29, У-6, К-437УжинЛодочка из кабачка с болоньезеБ-17, Ж-19, У-29, К-330Б-21, Ж-34, У-36, К-412Б-21, Ж-34, У-36, К-412
-
ЗавтракПшенные блинчики с малиновым джемомБ-30, Ж-23, У-7, К-355Б-30, Ж-23, У-7, К-355Б-36, Ж-29, У-7, К-434ЛанчЛегкий салатБ-5, Ж-10, У-6, К-136Б-5, Ж-20, У-6, К-225Б-5, Ж-20, У-6, К-225ОбедПоке из форели с рисом и кукурузойБ-44, Ж-19, У-66, К-599Б-44, Ж-19, У-66, К-599Б-47, Ж-24, У-90, К-745Овощи к покеПолдникКексы из миндальной муки с грушейБ-6, Ж-28, У-13, К-338Б-6, Ж-28, У-13, К-338Б-9, Ж-43, У-19, К-506УжинОтбивная из филе птицы с овощным тар-таромБ-43, Ж-19, У-8, К-380Б-50, Ж-20, У-8, К-413Б-52, Ж-22, У-8, К-450
-
ЗавтракКаша с булгуром и киноаБ-8, Ж-11, У-32, К-272Б-8, Ж-11, У-32, К-272Б-12, Ж-22, У-51, К-470ЛанчСвекольный салатБ-6, Ж-19, У-10, К-234Б-6, Ж-19, У-10, К-234Б-6, Ж-19, У-10, К-234ОбедБолоньезе со спагетти без глютенаБ-37, Ж-16, У-47, К-512Б-37, Ж-16, У-47, К-512Б-56, Ж-26, У-60, К-748Китайский салат с морковью и куркумойБ-2, Ж-6, У-6, К-92Б-2, Ж-6, У-6, К-92Б-2, Ж-6, У-6, К-92ПолдникКонфеты из сухофруктовБ-16, Ж-36, У-30, К-502Б-16, Ж-36, У-30, К-502Б-18, Ж-43, У-35, К-603УжинШашлычок из куриного бедра с шампиньонами и перечным соусомБ-20, Ж-14, У-5, К-233Б-38, Ж-18, У-5, К-341Б-38, Ж-18, У-5, К-341
-
ЗавтракМаковый пирогБ-13, Ж-29, У-21, К-396Б-16, Ж-38, У-27, К-515Б-16, Ж-44, У-32, К-594ЛанчМалиновый смузиБ-2, Ж-10, У-16, К-161Б-2, Ж-10, У-16, К-161Б-2, Ж-10, У-24, К-200ОбедОтбивная из индейки с овощным тар-таром и птитимБ-33, Ж-13, У-48, К-447Б-50, Ж-15, У-65, К-603Б-60, Ж-16, У-88, К-751Рыбный супчик с овощамиБ-17, Ж-6, У-11, К-167Б-17, Ж-6, У-11, К-167Б-17, Ж-6, У-11, К-167ПолдникМорковные батончики с сухофруктамиБ-8, Ж-16, У-33, К-310Б-8, Ж-16, У-33, К-310Б-13, Ж-22, У-46, К-435УжинТефтели из кролика запеченные в томатном соусе с овощамиБ-27, Ж-6, У-6, К-195Б-34, Ж-6, У-6, К-229Б-41, Ж-7, У-5, К-263
-
ЗавтракСалат с томатами и брынзой + багет со сливочным сыром и с/с форельюБ-18, Ж-25, У-13, К-360Б-21, Ж-27, У-13, К-387Б-26, Ж-41, У-19, К-560ЛанчМорковный тортБ-13, Ж-32, У-35, К-489Б-6, Ж-34, У-46, К-560Б-6, Ж-34, У-46, К-560ОбедТефтели из говядины с рисом, соусом сальсой и табуле из цв. капустыБ-36, Ж-12, У-32, К-389Б-36, Ж-12, У-32, К-389Б-49, Ж-27, У-63, К-683Винегрет с маринованными огурцамиБ-1, Ж-10, У-10, К-140Б-1, Ж-10, У-10, К-140Б-2, Ж-20, У-10, К-228ПолдникКакао с горьким шоколадомБ-4, Ж-14, У-25, К-254Б-4, Ж-14, У-25, К-254Б-4, Ж-14, У-25, К-254УжинКуриное филе с кабачком и зеленым горошком в сливкахБ-32, Ж-12, У-13, К-295Б-47, Ж-14, У-13, К-363Б-47, Ж-14, У-13, К-363
Третья неделя
-
ЗавтракСэндвич с говядинойБ-16, Ж-13, У-32, К-321Б-16, Ж-13, У-32, К-321Б-16, Ж-13, У-32, К-321ЛанчСалат с киноа и авокадоБ-4, Ж-19, У-22, К-285Б-4, Ж-19, У-22, К-285Б-9, Ж-25, У-43, К-442ОбедПечень куриная в кокосовых сливках с рисомБ-30, Ж-17, У-44, К-440Б-40, Ж-19, У-85, К-650Б-46, Ж-21, У-85, К-692Салат из морковиБ-3, Ж-16, У-6, К-180Б-3, Ж-16, У-6, К-180Б-3, Ж-29, У-7, К-302ПолдникТворожная запеканка с вишневым джемомБ-32, Ж-8, У-22, К-294Б-40, Ж-11, У-32, К-394Б-40, Ж-11, У-32, К-394УжинШашлык из трески с овощами под сметанным соусомБ-25, Ж-11, У-6, К-228Б-25, Ж-11, У-6, К-228Б-34, Ж-14, У-6, К-283
-
ЗавтракСырники с вишневым вареньем/ Рисовая кашаБ-28, Ж-6, У-37, К-315Б-34, Ж-8, У-45, К-384Б-9, Ж-11, У-80, К-444ЛанчЧиа пудинг с апельсином и ягодамиБ-8, Ж-21, У-27, К-327Б-8, Ж-21, У-27, К-327Б-12, Ж-26, У-44, К-460ОбедШпинатные фетучини в сливочно-грибном соусе с индейкойБ-42, Ж-8, У-38, К-404Б-44, Ж-16, У-53, К-548Б-48, Ж-22, У-74, К-699Салат "витаминный" из капусты с морковьюБ-3, Ж-18, У-6, К-195Б-3, Ж-18, У-6, К-195Б-3, Ж-18, У-6, К-195ПолдникЦитрусовый салат с печеной свеклой и брынзой/ СырникиБ-6, Ж-24, У-8, К-275Б-6, Ж-24, У-8, К-275Б-39, Ж-5, У-33, К-331УжинЛенивый голубец с соусом сальса салат с кейлом, редисом и черриБ-25, Ж-22, У-18, К-365Б-39, Ж-13, У-16, К-335Б-39, Ж-13, У-16, К-335
-
ЗавтракТыквенные оладьиБ-17, Ж-18, У-38, К-378Б-21, Ж-25, У-48, К-508Б-24, Ж-21, У-57, К-516ЛанчСалат с черри, авокадо, огурцом и тофуБ-9, Ж-20, У-10, К-259Б-9, Ж-20, У-10, К-259Б-9, Ж-20, У-10, К-259ОбедТефтели из говядины в томатном соусе с фунчозойБ-35, Ж-13, У-53, К-430Б-32, Ж-16, У-70, К-578Б-43, Ж-23, У-105, К-807Салат с морской капустой и яйцомБ-4, Ж-3, У-6, К-70Б-4, Ж-3, У-6, К-70Б-4, Ж-3, У-6, К-70ПолдникКето печеньеБ-13, Ж-15, У-39, К-311Б-13, Ж-15, У-39, К-311Б-15, Ж-17, У-44, К-407УжинКотлетки из трески с салатным миксомБ-29, Ж-20, У-2, К-300Б-29, Ж-20, У-2, К-300Б-38, Ж-29, У-3, К-414
-
ЗавтракБлин с творогомБ-29, Ж-19, У-27, К-367Б-29, Ж-19, У-27, К-367Б-39, Ж-25, У-36, К-489ЛанчЦитрусовый салат с лососемБ-22, Ж-26, У-3, К-334Б-22, Ж-26, У-3, К-334Б-22, Ж-26, У-3, К-334ОбедБефстроганов из говядины с гречкойБ-28, Ж-21, У-31, К-452Б-31, Ж-26, У-43, К-560Б-44, Ж-28, У-60, К-606Салат с томатами, моцареллой и оливкамиБ-4, Ж-13, У-3, К-140Б-4, Ж-13, У-3, К-140Б-5, Ж-27, У-3, К-275ПолдникХумус с овощными палочкамиБ-15, Ж-9, У-37, К-262Б-22, Ж-15, У-52, К-411Б-25, Ж-15, У-59, К-470УжинСтейк птицы с клюквеным соусом и поре из корня сельдереяБ-30, Ж-6, У-6, К-202Б-30, Ж-6, У-6, К-202Б-37, Ж-6, У-6, К-236
-
ЗавтракГречневая крупа с пармезаном и яйцомБ-22, Ж-23, У-41, К-465Б-29, Ж-29, У-41, К-543Б-33, Ж-30, У-58, К-626ЛанчСалат с жареным тофуБ-8, Ж-16, У-4, К-193Б-8, Ж-16, У-4, К-193Б-15, Ж-27, У-6, К-326ОбедТабуле из кус-куса с курочкой в медовом маринадеБ-36, Ж-13, У-43, К-443Б-45, Ж-14, У-58, К-552Б-46, Ж-21, У-85, К-692Салат овощной с семечками подсолнухаБ-2, Ж-13, У-4, К-135Б-2, Ж-13, У-4, К-135Б-2, Ж-22, У-4, К-225ПолдникТворожная запеканка с клубничным джемомБ-32, Ж-8, У-22, К-294Б-32, Ж-8, У-22, К-294Б-40, Ж-11, У-32, К-394УжинФиле трески на овощной подушке из батата и кабачка с зеленым масломБ-25, Ж-16, У-10, К-282Б-25, Ж-16, У-10, К-282Б-25, Ж-16, У-10, К-282
-
ЗавтракКокосовые блинчики с малиновым джемом и сметанойБ-12, Ж-17, У-35, К-311Б-12, Ж-17, У-35, К-311Б-19, Ж-32, У-54, К-538ЛанчБрускетта с ростбифомБ-27, Ж-21, У-32, К-425Б-27, Ж-21, У-32, К-425Б-27, Ж-21, У-32, К-425ОбедБефстроганов из индейки с луком порей и гречневой крупойБ-34, Ж-7, У-43, К-366Б-43, Ж-8, У-58, К-470Б-57, Ж-16, У-82, К-701Зеленый салат с тыквенными семечкамиБ-2, Ж-13, У-3, К-133Б-2, Ж-13, У-3, К-133Б-2, Ж-13, У-3, К-133ПолдникСалат с брынзой и киноаБ-7, Ж-16, У-15, К-238Б-7, Ж-16, У-15, К-238Б-7, Ж-16, У-15, К-238УжинСалат с креветками и кальмарамиБ-33, Ж-17, У-6, К-313Б-43, Ж-30, У-7, К-475Б-43, Ж-30, У-7, К-475
-
ЗавтракОвсяная каша с малинойБ-11, Ж-20, У-43, К-396Б-14, Ж-24, У-53, К-482Б-14, Ж-24, У-53, К-482ЛанчЙогурт кешьюБ-6, Ж-15, У-19, К-242Б-6, Ж-15, У-19, К-242Б-10, Ж-25, У-23, К-366ОбедКотлета с кабачком и моцареллой/ гречневая лапша и йогуртовый соусБ-51, Ж-14, У-40, К-474Б-61, Ж-15, У-55, К-575Б-61, Ж-15, У-55, К-575Нарезка из свежих овощей с яйцомБ-7, Ж-6, У-3, К-97Б-13, Ж-12, У-3, К-167Б-13, Ж-32, У-3, К-348ПолдникТыквенный пирогБ-11, Ж-11, У-34, К-250Б-14, Ж-14, У-43, К-312Б-17, Ж-17, У-51, К-374УжинТомленная говядина в томатном соусе с кабачкомБ-36, Ж-13, У-10, К-310Б-36, Ж-13, У-10, К-310Б-36, Ж-13, У-10, К-310
О рационе: Баланс
Питание — это то, что мы делаем с собой каждый день. Если в вашем приоритете физическое, репродуктивное, гормональное здоровье, ясная память и свежий ум, то стоит осознанно относиться к тому, что вы едите 365 дней в году.
Данная программа создана для контроля своего рациона:
✔ комфортная калорийность;
✔ дефицит углеводов;
✔ сбалансированное меню на 21 день;
✔ высокое качество продуктов.
Питание для тех, кто выбирает комфортное питание на постоянной основе, ведь здоровом организме нет лишнего веса.
*Для подбора системы индивидуального питания обратитесь за помощью к нутрициологу Vitae.
Данная программа создана для контроля своего рациона:
✔ комфортная калорийность;
✔ дефицит углеводов;
✔ сбалансированное меню на 21 день;
✔ высокое качество продуктов.
Питание для тех, кто выбирает комфортное питание на постоянной основе, ведь здоровом организме нет лишнего веса.
*Для подбора системы индивидуального питания обратитесь за помощью к нутрициологу Vitae.
Доставка рационов в Москве и МО
- Бесплатная в зонах доставки
- Осуществляется накануне дня питания, ежедневно с 19 до 22 часов по договоренности с заказчиком
- Возможен самовывоз из кафе сети Vitae Healthy Food
Оплата
- Онлайн оплата по ссылке
- Картой/наличными при самовывозе